twoja sylwetka

jw Dieta na 0 lub bardzo lekki + i dodaj aero/HIIT i będzie fajnie sylwetka się kształtować Nabierzesz mięśni, zawuażysz poprawę w sylwetce Kto wyznacza mode że CHUDO znaczy ŁADIE Ja tam rozumiem, jak jest spasiona, bebech wielki i tłusty tyłek ale Twoja sylwetka (jak i wiele Pań na forum) jest b. fajna wystarczy trening + dieta (nie redukcyjna) [...]

Tak teraz lepiej wyglonda twoja sylwetka . Cisnij mnie tez juz chyta kryzys coz takie zycie

Stary tych 14kg w ogóle nie widać i Twoja sylwetka miażdży jego łeb na szyję :-))

Ja również Tomku dziękuję za trening! I za każdym razem będę powtarzał gdybym miał takiego partnera treningowego codziennie to zupełnie treningi były by na innem levelu. Twoją sylwetką będę chwalił się każdemu kto powie że sie nie da :-) Na spokojnie, na czysto a jakość mięśnia jak ktoś kto jeszcze w brzuchu trenował:D Miło mi słyszeć takie słowa [...]

[...] skłony nie przysiady. w crossfit jestart o przysiadzie i ćwiczeniu go na sucho, przeczytaj go. pamiętaj tu ruch zaczyna sie z bioder a tułów ma byc prosto I jest niezle z twoja sylwetka powoli, musisz dobudowac górę :-)) Trochę grubości plecom sie przyda. Plank, wyprostuj plecy ściągnij łopatki i schowaj pupę obniżając ja troche w dól, i [...]

Isthar :-)) Wiesz ze czego sie powinnaś cieszyć ze ci tak dobrze idzie i że twoje ciało sie tak ładnie wciąga. Twoja sylwetka jest wolna od zwisającej skóry, i zaczynasz przypominać po prostu dziewczynę z lekkim nadmiarem ciała. Masz dobre geny i dobre hormony i dziękuj im i nie zmarnuj tego dla oralnych przyjemności bo nie warto się tak męczyć by [...]

Ja również dzisiaj miałem trening z podopiecznym ;-) Bardzo dobrze się Twoja sylwetka prezentuje. Ciężar na młocie solidny!

[...] widać że mięśnie tam masz już niezłe i nad nimi pracujesz no i moim zdaniem barki, najlepsza zmiana, fajnie je widać:) ogólnie 5+ Ci daje:P(nie 6 bo nie są to moje plecy) i podoba mi się twoja sylwetka, przynajmniej od tyłu, może też się kiedyś dorobie takiej:P dałem Ci soga(o dziwo mogłem xD) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-24 22:51:02

Sylwetka masakra. Jeszcze rok temu musze szczerze powiedziec ze nie podobała mi sie Twoja sylwetka, ale teraz jest super. 50 w bicepsie i krata na brzuchu. Nie odpuszczaj michy a moze byc jescze lepiej.

[...] mniejsze krotko okresowe cele jak np. Zejscie z BF ponizej 10% lub jak teraz na masie dobicie do 102kg przy jednoczesnym trzymaniu jakosci. U mnie poskutkowalo. Mysle ze z twoja sylwetka na scenie w odpowiedniej kategorii wstydu by nie bylo. Masz swietna linie i symetrie, do kazdej grupy sie przykladales wiec nie ma raczej zaniedbanych parti. [...]

No ja niestety lekki klasyk nadal a tak szczerze coraz lzejszy %-) Jest plan na gruba mase to moze cos za 2 lata ze mnie bedzie, a twoja sylwetka z wala z nog i nie ma byc co takim skromniacha bo osiagnales level niedostepny dla kazdego :-))

Ale ten mały Ci rośnie! I nie wyprzesz się go, bardzo podobny do taty :-D Ciekawe czy też pójdzie w Twoje ślady w kwestii dźwigania żelastwa. Forma obecnie jest konkretna. BF niski, ale pełność mięśni też jest. Niby od Sebastiana jesteś dużo mniejszy, ale Twoja sylwetka jest moim zdaniem dużo ładniejsza. Seba jeżeli chodzi o wyniki siłowe i masę [...]

Luz Przemo :) jesteś najlepszy i mega jaram się Twoją sylwetką :D Doris - co u mnie... a żyję xD jakoś nie chce mi się robić postów bo wszystko wygląda tak samo :D jem co lubie, trenuję cały czas 5-6x w tygodniu, trochę zmieniłem rozkład partii jedynie, stoję w miejscu tak naprawdę z formą - jest ok xD od pół roku mam podobny poziom tłuszczu :D [...]

Ronin nie mam pojecia. Kiedys to sie podciagalo (haha brzmi to jakby to bylo 30 lat temu) z 20kg obciazeniem na waskich chwytach i szerokich a na mlotkowym to nawet i 30+ szlo a tak na ilosc powtórzeń nigdy nie probowalem. Jutro moge sprobowac -) ale szalu nie bedzie 4serie po 10 pewnie wejdzie takich silowych z szerokim nachwytem. Jestem bardzo [...]

[...] iż jesz mało. 1200kcal na dzień to wartości drakońskie i musisz je zwiększyć. Dobrze by było jakbyś dla swojego zdrowa zwiększyć poziom tkanki mięśniowej, gdyż dzięki niemu twoja sylwetka powoli, miesiąc po miesiącu będzie nabierać kobiecych, anty płaskich, kreowanych przez anorektyczce modelki kształtów. I to dzięki mięśniom każdy gram [...]

QEJK bardzo profesjonalny dziennik, jak i Twoja sylwetka ;) Mógłbyś powiedzieć w jaki sposób przyrządzasz kurczaka? wygląda smakowicie ;)

wycior, twoja sylwetka to ta w avatarze? twoja łapa tez nie wygląda na 44 i sylwetka ogólnie po 4 latach siłowni jak po roku... może na siłownię chodzisz 4 lata ale dietę trzymasz tylko raz w miesiącu.

Ładnie się prezentujesz. Zdrowiej proszę szybko, bo jesteś w stanie walczyć z taką formą! Nie wiem czemu, ale Twoja sylwetka bardzo mi się kojarzy z sylwetką pływaka ;-) Masz moje ogromne pozdro! ;-)

Żeby Damian nie było i żeby Dziewczyny się nie gniewały. Mnie się Twoja sylwetka też nie podoba 8-) Wolę wyglądać jak wyglądam i zawsze mój wygląd był priorytetem. Jednak wiem, że Ty masz inne podejście. To Ci służy i nie odbiegasz od kanonu osób specjalizujących się w tej dziedzinie. Traktujesz ciało jako narzędzie i dlatego staram się zrozumieć, [...]

Troszkę tego mięska tam siedzi ;-) od razu mi się przypomniała Twoja fota z jednego z pierwszych dzienników - własnie ujęcie posladków i nóg - Twoja sylwetka robi wrażenie, mi w pamięci utkwiła na dobre.